¿Por qué te impide bajar de peso y cómo combatirla?

La inflamación crónica está sabotendo tu metabolismo, hormonas y energía sin que te des cuenta

¿Te sentís constantemente inflamada, cansada, con dolores articulares, dificultad para concentrarte, o te cuesta bajar de peso por más que lo intentás de diferentes maneras? Es posible que tu cuerpo esté luchando con una inflamación silenciosa."

La diferencia entre la inflamación aguda y la inflamación crónica de bajo grado, es que la primera es la respuesta normal a una herida o golpe, en cambio la crónica es persistente y de baja intensidad y daña el cuerpo lentamente sin síntomas visibles.

Las mujeres somos especialmente susceptibles a sus efectos debido a nuestras fluctuaciones hormonales y al estilo de vida moderno.

¿Cómo la inflamación silenciosa sabotea tu salud y tu peso?

Cuando tu cuerpo está inflamado, las células se vuelven mas resistentes a la insulina. Esto significa que el azúcar en sangre sube, tu cuerpo produce más insulina y baja la quema de grasas, ahí es donde aparece la acumulación, especialmente en el abdomen.

La inflamación afecta directamente el balance de tus hormonas, estrógenos, progesterona y tu tiroides, ralentizando el metabolismo. Aumenta el cortisol, la hormona del estrés, que también hace almacenar grasa.

¿Escuchaste hablar de leaky gut?

Es el intestino inflamado, se lo conoce como intestino permeable, permite que algunas toxinas pasen al torrente sanguíneo generando más inflamación y afectando la absorción de nutrientes esenciales.

¡Hay más!

La sensación de cansancio crónico, dolores sin motivo aparente, o niebla mental... son señales de que tu cuerpo está luchando.

¿Qué alimenta esta inflamación y como ayudarla?

Azúcares refinados, harinas procesadas, aceites vegetales ultraprocesados (girasol, maíz, soja), lácteos y gluten en personas sensibles.

El estrés mantenido libera cortisol, que a largo plazo, es pro-inflamatorio.

Comé alimentos reales: muchas verduras de hoja verde, frutas coloridas, pescados grasos (salmón, sardinas) ricos en Omega-3, jengibre, cúrcuma, aceite de oliva virgen extra.

¡Que tu alimento, sea tu medicina!

Incorporá meditación, yoga, caminatas en la naturaleza. Tu mente calma tu cuerpo.

Priorizá el descanso entre 7 y 9 horas

Hacé ejercicio de forma regular ayuda a reducir la inflamación.

No vivas con la inflamación silenciosa como algo normal. Escuchá a tu cuerpo y dale las herramientas para sanar. Mantener el cuerpo desinflamado es clave para recuperar tu energía, tus hormonas y alcanzar tu peso saludable.

Como experta en salud funcional, mi enfoque es encontrar la raíz.

¿Sentís que la inflamación está afectando tu vida? Contactame para diseñar un plan que te ayude a desinflamarte y sentirte plena de nuevo.

Con amor, Vero

Ante cualquier duda consultá a tu médico.

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